动作要领:这个动作标Mu0MMAX之前说过,要保证躯体不动并向后倾斜一gThb角度,背带动手臂将绳WF0B拉提至胸上方,MAX建议肌友,做这个动作时C0vx成4组,前两组按标准做,后两组挑战更大重量CBM4学习强森的借力方JT3G
路线:香山邮局-挂甲塔-兵营-慈善寺-双泉寺-陈家沟-八大处,难度一般,全程10公里pGkT